99T 九十九里トライアスロン完走への道 [練習編-2]

  目次 筋力トレーニング クローズプッシュアップ(腕・胸周り強化) 腕立て伏せの一種。 肘が横腹に擦れるくらいに(少し擦れるくらいが丁度いいかもしれないです!) ゆっくりと無酸素運動になるようプッシュアップしていきます … 続きを読む 99T 九十九里トライアスロン完走への道 [練習編-2]